Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vår gäst Kajsa Cederblad, specialistsjuksköterska och som jobbar med unga, ger oss tips på hur vi kan förebygga vår hälsa på bästa sätt.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

De ringer MMA-fightern Raymond Johansson som är resande och får veta mer om gruppen och om han firar resandefolkets dag.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Gäst: Giovanni Rafael, psykolog

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia och Romano pratar om i vilka sammanhang de kan få höra z-ordet och hur det brukar reagera då. Och är det är okej för oss romer att säga z-ordet?

De gästas av Kiresh Balok som jobbar med romsk inkludering och hon berättar hur z-ordet kom till, om hon tycker det är normaliserat att säga det idag och hur användningen av ordet har påverkat romer.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

De gästas av Gloria Ralfort som fick sin adhd-diagnos när hon var 35 och hör hur det var för henne att få diagnosen och hur hennes liv har förändrats efter det.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

De ringer upp Dena Badjelan, som är livscoach, och hör med henne vilka tips hon har för hur de kan bli sina bästa jag. Men också om det är något man ska sträva efter eller om det mest bara skapar stress?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia testar Romano i ett quiz för att se vad han egentligen kan om valet i Sverige. De ringer också upp journalisten Dusan Marinkovic som ger sina bästa tips för att bli bättre insatt och de pratar om vilka frågor som faktiskt rör oss romer.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia känner igen sig, hon har själv svårt att hinna göra sina bildcollage på datorn. Tillsammans pratar de om varför det är viktigt för dem att vara kreativa och de försöker ta reda på hur de ska hitta tiden till att vara det mer.

Gäst: Nicola St. Clair Maitland, Paralympics simmare

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I veckans avsnitt bjuder Silvia och Romano in gästen Nils Joel Partapuoli för att lär dem allt om den samiska gruppen. Vilka är de åtta årstiderna? Finns de fler än ett samiskt språk? Och vad är jojk för något?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Gäst: Mora Famulak

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Romano söker idag ett jobb utöver den här podden, men tycker det är svårt att överhuvudtaget lyckas komma på en arbetsintervju och Silvia känner igen sig. Vilka knep finns det för att få jobb?

Gäst: Rafael Szoppe, Romer i Stockholm.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I vår serie om de olika nationella minoritetsgrupperna så vill Silvia, Romano och Vanessa lära sig och få mer koll på de andra grupperna. I veckans avsnitt bjuder Silvia och Romano in gästen Nadja Josephson för att lär dem allt om den judiska gruppen!

Gäst: Nadja Josephson

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia försöker hjälpa Romano och undrar hur det musikaliska skiljer sig på de olika språken. Och om han väljer att göra musik på romani, går det då att göra musik med ett modernt sound?

Till deras hjälp har Silvia hittat en gäst som gjort just musik på flera olika språk, kanske kan han hjälpa Romano.

Gäst: Marek Glindrönn

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I vår serie om olika minoritetsgrupper så vill vi lära oss mer om de andra grupperna. Vi vet så lite om varandra. Därför bjuder vi in en gäst från varje minoritetsgrupp och i detta avsnitt handlar det om gruppen sverigefinnar!

Silvia testar Romano på hans kunskaper om gruppen sverigefinnar och så ringer de serietecknaren Malin Granroth som själv är sverigefinne.

Gäst: Malin Granroth

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia drömmer om att flytta till ett varmare land, kanske Italien, där hon vill lära sig laga italiensk mat. Men hon tycker också att det känns läskigt. För att få svar på hur man tar steget ringer de upp Lena, som själv har flyttat från Ryssland till Sverige och kan berätta hur man hittar modet att våga.
Gäst: Lena Orvat

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia känner tvärtom: hon blir mycket mer artig när hon pratar romanes, än när hon pratar svenska. Och på engelska är det helt annorlunda. De träffar Bagir Kwiek, författare och översättare, för att prata om hur man kan vara olika personer på olika språk.

Gäst: Bagir Kwiek

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia känner igen sig och funderar på varför hon som barn ofta blev tillsagd att inte berätta för andra att hon är rom. Vanessa och Silvia ringer upp samhällsvägledaren Milan Verson på RIKC, för att förstå ut vad det kan handla om.

Gäst: Milan Verson

Ansvarig utgivare: Veli Brijani

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vanessa fick aldrig lära sig om de nationella minoriteterna i skolan och nu vill hon ta reda på det. Vilka är de? Och kan man känna sig som minoritet och majoritet på samma gång?

Silvia känner igen sig och tycker att man lär sig alldeles för lite om de nationella minoriteterna i skolan. Inte minst om den tornedalska gruppen, som både Silvia och Vanessa kan minst om.

Gäst: Hannah Rane

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia känner igen sig och undrar om hon inte till och med är värre? Vanessa och Silvia kollar vad deras dagliga genomsnitt av skärmtiden är och de får en chock. Nu behöver de hjälp!

Gäst: Richardo Stankov.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia berättar att han inte är ensam om att känna så här, det finns faktiskt ett begrepp för detta - kvartalskris. Unga runt 25-årsåldern som funderar och oroar sig mycket över frågor kring framtiden, som vad de ska jobba med eller utbilda sig till. Har de valt rätt? Silvia och Romano pratar om detta och får även kloka råd från avsnittets gäst.

Gäst: Armando Kwiek.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia och Vanessa pratar om skönhetsideal och hur de känner kring det, både idag och när de var yngre. Hur kan vi göra för att inte jämföra oss för mycket?
Gäst: Jasmin Stefanowicz.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia och Romano pratar om varför det är så svårt att få till träningen, vad det finns för träning förutom att gymma och hur de kan lyckas få bättre vanor.
Gäst: Lorens Ottosson, Sverigemästare i boxning.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia och Romano pratar om i vilka situationer de berättar att de är romer, om varför de ibland tvekar och om stressen som uppstår när de inte vet hur andra kommer att reagera. De pratar också om att det faktiskt finns ett begrepp för den här stressen: minoritetsstress. Vad innebär det?

Gäst: Alma Dzafic Ferhatovic, filmregissör och masterstudent i rättssociologi vid Lunds Universitet.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia och Vanessa pratar om deras relation till den romska maten och ifall Vanessas oro kan stämma.
Gäst: Zofia Selimi

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia och Romano pratar om att många unga idag använder låneord när de pratar romani och om vad språket betyder för dem och den romska kulturen.
Gäst: Domino Kai, uppdragssamordnare och kulturproducent.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Silvia och Vanessa pratar om att våga studera och om kärleken de båda har till att utbilda sig.
Gäst: Barbi Jakowicz, som studerar till film och tv-producent vid 40 års ålder.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Tillsammans med Silvia funderar han över detta och de testar även att göra en egen AI-låt.

Gäst i avsnittet är: Ralf Novak Rosengren, musiker.